Door bewegen je mentaal beter voelen
Kern van de runningtherapie is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van somberheid, lusteloosheid, stress of andere psychische klachten, is (hard-)lopen goed om deze klachten structureel te verminderen.
Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen goed is voor lichaam en geest. Het helpt je conditie te verbeteren en je zelfvertrouwen te vergroten. Gevoelens van onzekerheid, angst en depressie nemen af. Met runningtherapie kun je letterlijk de stress uit je lijf lopen.
Het rustig opbouwen en de heilzame werking van bezig zijn in de natuur is kenmerkend voor runningtherapie
Ook wanneer je in je eentje wat moeilijk in beweging komt is runningtherapie iets voor jou.
Misschien juist dan!
Altijd eerst een persoonlijke intake
Nadat je contact hebt opgenomen maken we eerst vrijblijvend kennis met elkaar. We zorgen ervoor dat dat al op korte termijn kan. Als je na deze kennismaking verder wilt met runningtherapie, maken we samen een plan en bespreken we met hoeveel sessies je geholpen bent. Meestal spreken we af 1 keer per week samen hard te lopen en daarnaast loop je zelf nog 1 a twee keer per week hard. Als je het fijn vindt, ontvang je hiervoor van ons een schema.
Tijdens de runningtherapie sessies lopen we samen, maar staan we ook stil bij de rol van ademhaling. Ook zullen we gebruik maken van diverse werkvormen die jou zullen helpen om meer inzicht te krijgen in de rol van stress in je leven.
Ook als je (nog) niet heel sportief bent
Het verschil tussen runningtherapie en een gewone loopgroep is het feit dat runningtherapie niet in eerste plaats prestatiegericht is. Hoewel het natuurlijk leuk is als je na een tijdje 5 kilometer kunt hardlopen, is dat geen doel op zich. Hardlopen is bij runningtherapie een middel om je mentaal beter te voelen. Dit maakt runningtherapie dus voor iedereen geschikt. Ook als je zelf (nog) niet zo sportief bent. We bewegen op het niveau dat bij jou past. Soms is dat eerst wandelend. Daarnaast is kenmerkend voor runningtherapie dat we de natuur en beweging inzetten om bepaalde gedragspatronen die met stress te maken hebben zichtbaar te maken.
Ken jij onze mooie omgeving al?
Omdat wij ervan overtuigd zijn dat natuur
een enorme heilzame werking heeft, vinden alle trainingen plaats in een natuurgebied in Wijk bij Duurstede en omstreken. Een ontmoeting met een prachtig reekalfje sluiten we niet uit.
